ゴーヤチャンプル（にがうりと豆腐のチャンプルー）
沖縄の定番料理に彩り豊かな素材をプラスしておいしさＵＰ
調理時間 13分
栄養価（1人分）
ｴﾈﾙｷﾞｰ 217kcal
塩分 1.7g
脂質 13.6g
驪
作り方
●材料(3人分)
ゴーヤ(にがうり)
1/2本
豚肉もも(赤身・薄切り)
120g
もめん豆腐
150g
プチトマト
8コ
サラダ油
大さじ2杯
マギー 化学調味料無添加コンソメ
2本
こしょう
少々
卵
1コ
かつお節
適宜
驪
作り方
戀
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